La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est un concept clé pour tout coureur souhaitant améliorer ses performances. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est la VMA, pourquoi elle est importante et comment vous pouvez la développer pour optimiser vos capacités en course à pied.
Les vacances sont l’occasion parfaite pour se détendre, explorer de nouveaux lieux et passer du temps en famille. Découvrez nos 7 conseils pour continuer à courir efficacement pendant vos vacances, tout en profitant pleinement de votre séjour.
Avec le retour de la chaleur, l’hydratation et les protections UV sont essentielles pour tous les coureurs ! Voici les accessoires indispensables à avoir pour courir en été.
L’évolution de la course à pied à travers les différentes cultures reflète non seulement les changements dans les modes de vie et les attitudes envers la santé, mais aussi les traditions et les valeurs profondément enracinées de chaque société. Découvrez dans cette article la pratique de la course à pied dans les différentes cultures du monde.
L’empreinte carbone est une préoccupation croissante pour les coureurs soucieux de l’environnement. Heureusement, il existe plusieurs moyens de réduire son impact écologique tout en profitant des bienfaits de la course à pied. Voici quelques conseils pratiques pour diminuer votre empreinte carbone en tant que coureur.
Vous avez peut-être déjà entendu parler du 80/20 en course à pied, mais en quoi consiste cette méthode polarisée ? Dans cet article, on vous explique les points forts, les limites et comment mettre en place cette méthode.
L’été est presque là et les premières fortes chaleurs commencent à faire leur apparition. Voici nos 10 conseils pour vous aider à courir en toute sécurité par temps chaud.
La course à pied est une activité physique, pratiquée pour rester en forme et améliorer sa santé globale. Cependant, elle peut aussi entraîner des blessures
Lorsqu’on pratique des activités sportives de longue durée, comme la course à pied, rester bien hydraté est essentiel. Un sac d’hydratation est un accessoire incontournable
La dernière semaine avant une course est cruciale pour tout coureur, qu’il soit novice ou expérimenté. C’est la période où chaque détail compte et où des erreurs peuvent facilement compromettre des semaines, voire des mois d’entraînement. Pour aborder la ligne de départ dans les meilleures conditions, il est essentiel de connaître et d’éviter certains pièges courants. Voici cinq erreurs à ne pas commettre dans les sept jours précédant votre course, afin de garantir que vous êtes prêt à donner le meilleur de vous-même le jour J.
