Pour accompagner la sortie de notre nouvelle collection été « Surf and Run », on s’est dit : Quoi de mieux que de faire un article sur les bienfaits de la course à pied pour le surf et inversement ?
À première vue, la course à pied et le surf sont deux activités sportives qui évoluent dans des mondes différents. Pourtant, ces sports partagent de nombreux bienfaits complémentaires.
1. L’endurance et la condition physique
La course à pied est un excellent moyen d’améliorer son endurance cardio-respiratoire et sa condition physique générale. En courant régulièrement, vous renforcez vos muscles, développez votre capacité pulmonaire et augmentez votre résistance. Ces bénéfices se traduisent directement dans l’eau lorsque vous surfez. Une meilleure endurance vous permet de rester plus longtemps sur votre planche, d’enchaîner les vagues et ainsi de profiter pleinement de votre session.
Vous pouvez de ce fait ajouter un footing hebdomadaire de 20 minutes en plus d’une autre activité sportive pour travailler votre endurance.
2. Renforcement musculaire et équilibre
La course à pied sollicite principalement les muscles des jambes, mais aussi légèrement ceux du tronc et des bras. En travaillant ces muscles, vous améliorez votre équilibre et votre stabilité, des qualités essentielles pour rester debout sur une planche de surf.
A l’inverse, le surf sollicite davantage les muscles du haut du corps comme les bras, le dos, la sangle abdominale ou encore les épaules. Ainsi, le surf engage de nombreux groupes musculaires, ce qui contribue à renforcer l’ensemble de votre corps de manière harmonieuse.
3. Gestion du stress et du mental
Tant la course à pied que le surf offrent des moments de détente et de déconnexion, loin du stress quotidien. La libération d’endorphines lors de l’exercice physique procure une sensation de bien-être et aide à réduire l’anxiété et le stress. De plus, le contact avec la nature favorise la relaxation et la connexion avec l’environnement.
4. La concentration
La pratique régulière de la course à pied et du surf requiert une concentration mentale et un focus particulier. En vous concentrant sur votre respiration, votre posture et vos mouvements, vous développez votre capacité à rester présent dans l’instant. Cette concentration accrue peut également se répercuter dans d’autres aspects de votre vie quotidienne, améliorant ainsi votre capacité à rester concentré et focalisé.
